怎么护理自己的身体

1、每天早上一杯水，或是红枣水，这样你的身体的肠胃的毒液得到了排放，接下来就是你上厕所的时候了，让你的肠胃通顺，同时让你早上情绪变的好，这一天工作起来也是事功倍

3、到了中午11点也喝一杯水，让你的肠胃得到湿润，等到吃起饭来，那些菜饭比较顺流，就不会发生便秘和拉不尽的这些情况，也是同时让你的肝得到净化，不会太多毒素

5、读了三点后或四点，我们适当吃一点水果，让我们的身体得到维生素补充，不要让我们的身体缺乏营养，不然长期下来我们的皮肤和肌肉也是会松弛，导致皮肤没弹性