1、喂奶后胸变小怎么办？
1.补充维生素B、E
喂奶后胸变小怎么办？我们首先应该从饮食入手！我们知道产后养孩子消耗的精力过多，这时候如果不注重营养的补充，体内脂肪被消耗，容易出现胸变小的情况。
除了保证充足的蛋白质之外，对“喂奶后胸变小怎么办”有疑问的妈妈应该多补充维生素B和E。具体来说，维生素B可以促进母体雌激素的合成；维生素E可以有效调节母体雌激素；妈妈多吃这两类食物（如鸡蛋、肉类、芝麻等），可以有效防止喂奶后胸变小的发生。
2、2.产后多按摩乳房
如果你担心喂奶后胸会变小，你在哺乳的过程中，可以适度对乳房进行按摩，以促进乳房血液循环，调整乳房雌激素分泌，保证胸部的坚挺。除了热敷之外，你可以并起你中间的三根手指，然后以乳头为中心，顺时针按摩乳晕旁边的皮肤。喂奶后胸变小怎么办？赶紧按摩吧！
3、3.产后多做恢复操
产后多做恢复操，可以有效增强胸部肌肉的弹性，有效预防产后出现胸部腺体萎缩的情况，让胸部看起来更加丰满挺拔。喂奶后胸变小怎么办？每天做做扩胸运动吧！
4、4.产后坚持戴文胸
哺乳过程中如果不注重乳房护理，乳房缺少支撑和扶托，可能会导致喂奶后出现乳房腺体萎缩的情况，加上乳房血流不畅，容易加重产后乳房问题。因此，为了保持乳房的坚挺，妈妈应该坚持戴文胸。
5、5.沐浴时喷洒乳房
喂奶后胸变小怎么办？你不妨来试试有意思的花洒法！每次洗澡的时候，用喷头对着乳房，然后用温水和凉水交替着喷洒，这样做可以有效增强乳房皮肤的张力，有效预防喂奶后乳房变小的发生。
