吃东西太油腻怎么解腻

1、凉拌菜不妨在点菜的时候加些凉拌菜，凉拌菜大多是以蔬菜为主，吃起来清爽，黄瓜、海带、莲藕、山药等都是不错的凉拌菜配料

3、新鲜水果水果富含多种维生素、矿物质、植物纤维等，有消脂、解渴、促进肠胃蠕动等作用，所以在吃腻之后可食用梨子、山楂、木瓜、橙子等水果都能很好地解腻

5、梅子或酸梅汤说起梅子第一反应是生津止渴，而梅子酸酸的口感能中和脂肪的油腻感，酸梅汤、酸梅粥有同等作用