1、日常办公每隔45分钟左右经常抬头望天，可以有效缓解颈椎疼痛。如果配合左右前后轻微扭动颈项效果更为明显。
2、办公族多半会喜欢泡各种花茶，这里再为“懒人”们推荐一个很有效的代茶饮。所需原料：葛根30克、桑枝30克（药店均有出售） 每次泡茶，经常饮用也能很有效的缓解颈椎病及久坐引起的颈椎疼痛哟。
3、当回到家里的话，晚上休息看电视或者玩电脑的时候也可以进行泡脚，将葛根30克，桑枝30克放入脚盆（如果是电动脚盆的话，需要用布包好放入，以免损伤机器） 。
1、在进行方法1和3的时候配合上适当按摩，效果会更加显著。按揉穴位：落枕穴或祛肘后按压曲池穴往上一寸的地方。
