吃什么奶水多

1、鲫鱼汤鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。产妇催奶食用，产后虚弱补身体，食用时最好连汤带鱼肉一起食用，不能只喝汤。