黑米粥快速减脂

1、黑米粥的功效： 　　黑米是一种种植历史悠久的大米！可药、可食，米质佳。 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。

2、做法： 　　煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。 早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。

3、要点：一般超市都有卖，洗的时候感觉老也洗不干净，都是些紫水……没关系，不用管它。