日常生活中吃什么对眼睛好

1、胡萝卜含有丰富的维生素，经常吃胡萝卜可以缓解眼疲劳，可以防治干眼病、夜盲症。尤其是手机族、电脑族，更要多吃胡萝卜。

3、香蕉富含钾和β-胡萝卜素。，吃香蕉可以调节人体钾、钠平衡，当眼睛红肿时，缓解眼睛的不适症状。用眼过度时吃根香蕉，也可以缓解眼睛干涩疼痛等症状，改善视力

5、猕猴桃号称“维C之王”，含有及其丰富的维生素C。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，所以多吃猕猴桃可以呵护眼睛，还能有效预防白内障。