可以改善皮肤发黄暗沉的食物有哪些？

1、玉米属于粗粮，里面富含膳食纤维，可以缓解皮肤的衰老，起到一定的美白作用。

2、西兰花：西蓝花富含维生素，对皮肤有很大的保护作用，缓解皮肤的损伤。

3、南瓜：南瓜一般常用来煮粥，口感甜糯，它可以促进肠胃的蠕动，还能起到很好的补血的作用。

4、山楂也有护肤美容的作用，因为其口感较酸，可以搭配冰糖煮茶饮用。

5、红糖一般是女性的饮用佳品，它不仅可以起到补血的作用，还能起到很好的护肤作用。

6、牛奶等奶制品不仅可以起到很好的补钙的作用，还能调理皮肤，改善皮肤的状态。