1、选择适合自己的防晒霜。防晒霜的选购要根据自己的肤质、活动场所和日晒强度来选择，一般建议选择SPF值在15-30之间的产品，特别是对于皮肤敏感的人群要选择防晒霜中含有物理防晒剂成分的产品。
2、在出门前20-30分钟涂抹防晒霜。用手或化妆棉轻轻涂抹防晒霜至全身暴露的皮肤均匀涂抹，特别是容易晒伤的部位（如脸、颈、肩、手臂等）。涂抹要注意按摩至完全吸收，以避免留下白色痕迹。
3、根据需要进行补涂。在户外长时间活动或出汗后，应及时补涂防晒霜以保持防晒效果。
4、防晒低于15度或下雪天气情况下也需要使用防晒霜。即使是阴雨天，紫外线依然具有很强的穿透力，所以在这些日子也要坚持使用防晒霜。
