1、保持良好的清洁卫生习惯。早晚都要刷牙，饭后要勤漱口。不要让食物残渣遗留在口腔，否则会滋生很多细菌。
2、还得掌握正确的刷牙方式。一般刷牙三分钟左右就比较合适，不要横着刷牙，也不要用太冷的水刷牙。
3、不要常常吃酸性或者有腐蚀性的食物，不然容易造成牙齿被腐蚀就会有有坑洼。比如酸菜，碳酸饮料等。
4、少吸烟喝茶，吸烟有害物质会遗留牙齿上，喝茶也是，茶渍容易吸附在牙齿上，久而久之就很难处理掉了。
5、我们可以使用小苏打，它具有较强的清洁能力。在每次刷牙时，在牙膏上加一些小苏打，以到达美白的目的。
6、患上牙部疾病了，要及时治疗，不要以为牙病是什么小事不治疗，这样极可能造成更严重的后果。
