早睡的好处是什么

1、一、排毒早起早睡能使人的新陈代谢加快，还能使人的内脏得到充分的休息时间，比如肝脏的最佳排毒时间是晚上十点左右，早睡觉就能给肝脏更多的排毒时间。

2、二、增强体质当我们每天坚持早睡的话，让身体有足够的时间处于一个自我修复的阶段，这样就能提高身体的免疫细胞，增强免疫力。晚睡或者缺少睡眠都会对免疫力有着很大的打击

3、三、精神充足早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息后重新恢复了旺盛的能力。做起事来也是干劲十足，