1、每天早晨吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。或者喝一杯果汁，吃一个三明治，最好在搭个时令水果。
2、最好在吃早餐前喝一杯温开水，然后去跑一会儿步，呼吸新鲜空气。
3、中午不必吃太多，荤素搭配要合理，一碗西红柿炒蛋，一碗丝瓜汤，也可以每天换一种菜。饭后可以散步，晒太阳。
1、下午可以和朋友逛街，去健身馆，去咖啡厅，你也可以在公司上班，当然最好睡会儿午觉。
2、傍晚去海边吹风，去散步，去逛街。
3、当然要吃一些好吃的，要少吃多餐，一碗红烧鱼，一碗豆腐，一盘白菜，一碗西红柿汤。
1、晚上看会儿书或电视，和朋友去玩等。
2、生活是自己的，可没有多少哦。
