1、早睡早起，这是一个好的作息习惯，晚睡换来的就是晚起，并且还会伤害身体健康，干嘛不早睡呢？那些睡不着、有事要忙都是给自己晚睡找的借口，从此刻开始，每天定个早睡的时间点和早起的闹钟点，一点点去改正，坚持下来，不仅作息更加有规律，还有对于健康也是非常有帮助的，比如早睡早起会促进肝脏、肠胃更有活力，整个人会更有精神，更有免疫力。
3、饮食均衡，说的有点笼统，记住一点就是蔬果多吃点，少吃点肉，尤其是高温油炸加工过的肉，会产生致癌物质，对于蔬果，每天要多少吃点，尽量每天更换蔬果的颜色，便于吸收各种各样的营养物质，而肉类不一定要每天三餐都吃，尤其是早餐和晚餐，可以通过相同营养物质的植物蛋白来替代。多吃肉带来的疾病很多，真的非常不利健康，因此多吃蔬果非常重要，更要吃蔬果吃得健康。
5、社交助人，多和他人去交流，从网络社交上落实到面对面交流，这样也会主动走出去，去看看享受外面的世界，给自己提供更多外出的机会，社交也要注意浅社交和学会拒绝，同样帮助他人不仅能建立彼此之间更好的友谊，而且能让自己的幸福指数提升。
