如果您心情不好，脸色暗淡，便秘等等，身体已经敲醒警钟，需要调节内分泌了。
调节饮食
1、多喝水，一天保证喝水2L
2、多吃高蛋白的食物
3、多吃新鲜蔬菜，清淡食品
4、吃补气血的食物：枣、黑米、红豆、银耳
5、吃温性食物，少吃凉性食物
6、补品：月见草、蜂王浆
7、少吃垃圾食品
调节心态
1、心态平和、不要生气
生活习惯
1、生活有规律
2、养成良好的卫生习惯
3、避免经常熬夜，过度疲劳
4、保证充足睡眠
5、有规律的性生活
6、放松：泡澡、耳烛
按摩和运动
1、坚持每天运动
2、按摩血海学位
3、练习瑜伽、肚皮舞等运动，对卵巢内分泌都很好
