健康饮食需要注意的几点

1、 1，食物要多样化，营养要全面，各类粗粮低脂利于消化和健康。谷类为主。

3、 3，每天多吃奶类，豆类食品。这类食品蛋白质含量高，易于人体吸收，可增强人体免疫力。

5、 5，饮食与体力活动要平衡，生命在于运动，但运动与膳食搭配要相适宜，否则会有反效果。

7、 7，儿童禁饮酒，成年人限量饮酒，适当饮酒有助于健康，但对身体，尤其是肝脏伤害极大。