减轻分娩阵痛的技巧

1、一、子宫收缩较紧时，产妇尽量要放松全身肌肉，做均匀的深呼吸。

3、三、宫缩时，腹部坠胀厉害者，可以自己用双手轻轻按摩下腹部，以减轻不适。

5、五、可以自我暗示，想着“不痛不痛，我能忍受”，想想关羽“刮骨疗伤的故事”那时候可没有麻药哦！就会觉得好受些了。