1、改变饮食，在日常饮食中加入高蛋白的食物。头发和指甲的主要成分是一种叫角蛋白的蛋白质。桌薜兀变头发的生长分为三个阶段，即生长期（头发生长的阶段）、退化期（头发开始停止生长）、休止期（头发停止生长，开始脱落）。缺乏蛋白质的头发要比饱含蛋白质的头发更早进入休止期。鸡肉、蛋类和希腊酸奶可以很好地补充蛋白质。你的蛋白质需求量由体重和生活习惯等因素决定。大多数的人每天都需要45到55克的蛋白质。
3、修剪头发。这个办法虽然听起来有违常理，但其实修剪头发可以防止断发，同时加快头发的生长速度。时间一长，发梢就会开始分叉。分叉的头发很容易搅成一团，而你在梳头的时候就很容易因此而扯掉头发。修剪头发可以最大程度地去掉分叉的部位。
5、尽量避免头发受到高温或者染发。头发长期经常受到高温或者染发都会造成头发损伤。为了减少头发受到高温的次数，要尽量让头发自然风干。用海绵或者尼龙卷发器卷头发，避免使用电热卷发棒。为了尽可能减少染发所造成的伤害，要延长染发间隔的时间，并且使用护色洗发水。
