1、一、定期拍照记录身体变化没有什么能比看到自己瘦了的照片更能增加减肥的幸福感了，所以你可以定期对着镜子拍下自己的各个角度，记录下体重，身高等。当你看到体重一天天的变轻、照片里的你身体越来越接近完美的时候，那感觉想想就好幸福有木有！
3、三、给自己准备一套美美的运动装备不要因为在减肥就随便买一套不合身的运动装凑合着穿，那只会让你觉得自己很臃肿而且很丑，买一套舒适的、裁剪合理的，适合自己的运动装穿着它运动。看着镜子中自己运动的身影，是不是也觉得自己特帅特美呢？
5、五、定期用美食犒劳自己这个时间，可以定在每周末一次。怎样能让减肥的决心坚持下去？平时那么努力，健身是为了更好的吃不上么？所以可以给自己每个周末一次放纵吃大餐的机会，对于来之不易的大餐，想想是不是就好幸福，而且吃完大餐之后，你会更努力是不是？但要声明的是，此项方法只针对平时有好好控制自己饮食的人！
