低脂素食餐（板栗红枣羹）

1、准备好食材

3、把板栗上的薄膜皮去掉，如果去不掉，就多煮一会，拿出来趁热去皮，比较容易去皮，然后高压锅煮熟板栗，捞出来备用

5、把熟的黑芝麻，煮板栗的水和板栗，一起放入料理机，打成浆就可以了，如果你想吃甜味的话，可以放入红枣打成浆