想减肥吗不妨看看这个

1、按时作息别熬夜。别以为熬夜能让你消瘦。不按规律作息，很可能会引起分泌紊乱，反而有碍于 减肥。所以，从现在开始：按时作息！

3、睡前运动。睡觉前，可以适当做点床上运动，伸胳膊纶腿提臀都可以。然后再放松休息。

5、不用刻意节食。个人认为可以适当少吃，但刻意节食不好，有的饿极了放纵大吃一顿，前功尽弃。选择性地吃一些容易饱的、难嚼难咽，容易占地方的东西。