时间过得好快哦,马上茧盯璜阝就要到夏天了,夏天时美女们展示身材的好时节,修长、纤细、紧实的大腿是我们炫耀的资本哦,你是不是还为自己的大腿粗发愁呢,快试试下面的几个小妙陷矮簇腠招吧,让你轻松的拥有美腿!
1.要经常站立,站立时要脊背正直,配合做以下几种动作:
a.首先双脚合拢,脊背保持正直,然后踮起脚,坚持15秒后换另外一只脚,连续做10次.。
b.单脚站立,坚持15秒后换另外一只脚,连续做5次。
c.首先双脚合拢,脊背保持正直,然后抬起左脚以画圈的方式画10圈后换脚重复之前的动作。
2.多吃五谷杂粮,五谷杂粮里面还有丰富的膳食纤维,可以消化体内的脂肪,长期服用不仅可以美腿,还可以瘦身呢。
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3.要多吃海苔、海带等海产品,海产品中含有大量的矿物质尤其是维生素A、维生素B1、B2的含量多,可以促进体内的代谢,调节体液的平衡。
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4.多吃红豆、西瓜、香蕉、苹果、木瓜等。这些都是美腿的佳品哦
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5.腿部的皮肤也很重要,要记得保养,洗完澡后要擦拭美腿霜,并进行按摩,不仅可以使大腿完全的吸收,保持腿部皮肤的弹性,还可以促进血液循环。
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坚持做到以上几点,很快你就会拥有一双令人艳羡的美腿了,马上就要到夏天了,美女们赶快行动起来吧!!!
