藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#

1、先讲所有材料提前称量好

2、混合坚果捣碎

3、藜麦洗净浸泡1小时以上

4、浸泡好的藜麦上蒸架10－15蒸熟，放凉备用

5、燕麦放烤盘铺平，烤箱130度先烤10分钟

6、黄油和麦芽糖、砂糖混合熬煮至起大气泡

7、混所有材料和糖混合以后整形

8、烤箱上下火160度预热，中层烤18分钟表面呈焦糖色即可

9、待冷却以后切块