减肥可以不节食

 时间:2024-10-12 09:12:12

1、早上按时按点吃饭,切记不可睡懒觉。

2、中午按时吃饭,米饭搭配菜是必须要吃的,因为米饭是人体的能量,没有能量是没有体力来减肥的。吃完艚秆椭痨饭后,半个小时吃个水果,然后午睡!!切记不可睡一下午!

3、晚上吃点粥或者稀饭,饭后半小时吃个水果。然后出去散步!!!散步是人体的最佳运动!!

4、每天保持充足的水分,就是没事多喝水,饿了也喝水(可吃少量零食)。吃饭的时间在按时吃饭。本人喜欢喝开水是因为可以达到出汗的效果。按个人喝水的温度来饮水!!

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