铁板桥强肾健腰

 时间：2024-11-23 17:13:51

1、先将一个板凳放在运动场地的开阔处，另一个板凳放在相对的身长距离的位置，然后仰面躺在板凳上，身体必须完全打开，腰要用力挺直

铁板桥强肾健腰
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