瑜伽体式人面狮身式怎么做

1、首先仰面向下，躺于地垫中央，双手放在体前，小臂端平。

2、将自己的脚趾向后，缓慢的配合吸气，让胸腔向前沿着。

3、呼气双肩向下松弛，放松整条脊柱，放松后背再来缓慢的吸气。

4、让胸腔再向上一点，呼气的时候双肩继续向下沉。

5、保持5个呼吸仰面向下，双手放在身体的两侧。

6、侧脸颊贴地，之后回到起始姿势即可。