1、草莓营养价值丰富，被呆虺籼赶誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所眉鹆庞卯含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。
2、香蕉，古称甘蕉。其肉晨月鲈蜉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。香蕉营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化杌丰居瘁合物20克，此外还含多种微量元素和维生素。
3、冬季的时候正是栗子大量上市的时候，而且栗子的味道是很美味的，同时栗子还含有很多营养物质，能够给我们的身体提供大量的热量，有利于我们冬季抗寒。
4、甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我们嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天补充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。
5、荸荠在小雪前后上市，荸荠中可食用部分大约含有85%的水分，食用后可以为身体补充水分，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。
