戴耳机听力下降怎么恢复

1、降低耳机的音量，如果能够使用音响的话最好不要用耳机。

2、将每天使用耳机的时间控制在两小时之内。

3、不要在环境嘈杂的地方使用耳机。

4、多去山林中活动倾听大自然的声音，养成早睡早起的良好作息。

5、少去或者不去声音较为嘈杂的地方，例如酒吧迪厅等，待听力恢复之后再去。

6、如果症状较为严重的话还是要去医院接受检查和治疗的。