痛经可以缓解吗？

1、平时不要吃辛辣刺激性的食物，尤其临近月经期时，如果实在想吃了，一个月吃那么一两次也无大碍。

2、月经期间不要吃冰凉的东西，不然会增加痛经的程度。这个大家应该都知道。

3、准备个热水袋多在月经期以及前后捂小腹部，这样疼痛会减轻很多。

4、五红汤。也许大家没有听说过，其实就是红枣、红枸杞、红豆、红糖、红花生，这几样放在一起，用水熬汤喝。月经结束等一个星期就可以煮着喝了，每次月经之后都喝这个汤，长此以往，痛经就会减轻很多。大家可以试试。

5、多吃黑豆，多喝豆浆，对女性保养有很大的作用。