1、 柠檬水，柠檬水中的柠檬酸能降低血糖，还可以加快新陈代谢，在柠檬水中加入姜汁，能促进肠道的蠕动。
2、 蔬菜和水果打成奶昔，注意不要加入太多的糖。能补充充足的纤维素，能身体膳食纤维均衡，帮助身体排毒。
3、 柠檬绿茶，可以在喝绿茶的时候加入柠檬，能达到更好的减肥效果，柠檬中的维他命C可以帮助人体吸收3倍的茶素。
4、 咖啡，再喝咖啡不要加太多的糖，喝咖啡能帮助我们提神，还可以减肥，咖啡中含有咖啡因能够减肥。
5、 牛奶，牛奶的营养丰富，能够促进肠道乳化，解决便秘问题，还可以改善皮肤，让皮肤更有光泽。
6、 最后一个就是水了，水也是最天然的饮品，水是人体比不可少的，感冒的患者应该多喝水，对感冒有好处。
