今天，你健身了吗

1、晨跑，要求每从此天坚持早起床，这样有助于改掉懒惰，养成一种勤奋的习惯，再者早上空气好，更有助于身体的肌肉做有氧呼吸，对身体有益。小跑约20分钟左右吧。感受大自然的气息，又何尝不是一种享受呢！

6、健身完后，也不应当因为热而马上跳入水池洗澡，或用冷水毛巾擦洗，最好自然等待身体慢慢冷却，汗水自然流干差不多的时候再洗。当你洗完后，身心会感到格外徜徉，甚至感觉整个人都轻了好多，这就锻炼的感觉。

7、当你照照镜子的时候，你会发现镜子里面的你皮肤变好了，身材也棒了，那自信也就来了！