1、多参加户外活动：抑郁症患者总是喜欢一个人待在一边胡思乱想，这样的话对于患者抑郁的症状只会加重，要想摆脱抑郁就要多参加户外活动，让生活变得充实起来，减少患者胡思乱想的时间，外面丰富多彩的世界，能让患者增加见识也能避免患者的情绪持续低落，外面世界的新鲜感对抑郁症患者的情绪也会带来一定的提升作用。
2、多与别人交流：如何摆脱抑郁?通过与别人交流自己的情感，一方面能够让抑郁症患者的抑郁情节相应的减轻，另一方面还可能让周围的人知道患者的精神状况，以及该如何照顾患者，有些抑郁症患者会出现自杀的念头时还可以告诉别人，让别人关注自己避免自己做出自杀的行为。
3、建立良好的生活习惯：患者可以根据自己的爱好，来做一些自己喜欢做的事情，当患者投入在自己热衷的事物之中，就可以暂时的忘却抑郁带来的烦恼，要想摆脱抑郁，就要形成一个良好的生活习惯，可以借此来调整自己抑郁的心境，长此以往，远离抑郁也是可行的。
