1、1 切勿久坐不起从早上坐下去，除了中午吃饭或者去厕所，基本上不动了，这就是大部分上班族的真实写照，久坐不仅仅会带来最直观的现象——变胖，其次对于我们身体健康还有隐患，所以建议大家千万不要一坐不起，久而久之真的危害挺大的。
3、3空闲时多按摩身体穴位如果六日有时间的话也可以去按按摩，经常久坐不动身体的穴位变得迟钝，身体机能下降，穴位的按摩能够让身体得到舒缓和血液的流畅，下班之后也可以让家人按摩下。
5、5 合理的饮食规律烧烤！火锅！垃圾食品！高糖！其实这些吃的我们的肠胃消化起来挺困难的，在消化的时候很费力，传化出来的也都不是什么好东西，所以呢大家真的要适量吃这些食物。
