1、小米南瓜粥
小米的营养价值很高，含有B族维生素，膳食纤维和多种矿物质，有健脾和胃，除湿，清热解渴，安神的功效。南瓜养胃、宽肠、通便、排毒的作用。用小米、南瓜、枸杞煲粥，具有健脾养胃的效果。
2、山药粳米粥
山药性平和，入脾、肺、肾经。具有益气健脾止泻、补肾的功效。因为山药有益气健脾、止泻的作用，所以它有很好的养胃的效果。中医认为粳米味甘性平、归脾、胃经、有健脾养胃功效。
3、薏米小米粥
薏米主要功效在于健脾去湿、健脾的作用，小米也是健胃食材，两者搭配熬出来的粥具有健脾养胃的作用。
4、芡实莲子粥
中医认为芡实具有健脾养胃、益肾固精的作用。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经，健胃养胃、补脾止泻的效果。
5、栗子小米粥
栗子属于健胃补肾的最佳食材，搭配小米熬粥，具有健胃养胃，补脾益肾的功效。
6、猪肚山药粥
中医认为，猪肚性味甘、微温，入胃经，有健脾胃、补虚损、通血脉、利水、除疳的作用，搭配山药熬粥对养胃有很好的效果。
