教你抓住清晨养生黄金时间

 时间:2024-10-15 02:01:45

1、早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物如肉类等,易导致消化不良。

教你抓住清晨养生黄金时间

3、起床后马上叠被,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质,到晚上再次被人体吸收,还会危害健康。

教你抓住清晨养生黄金时间

5、早晨进行剧烈运动,会刺激交感神经过度兴奋;同时打乱自主神经节律,让人一整天都紧张焦虑,中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。

教你抓住清晨养生黄金时间
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