1、水土不服的原因：当人在异地时，由于正常群菌的生活环境发生了变化，有些与机体共存的致病菌得不到制约，就会导致人生病。而那些提供营养物质和帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现水土不服的症状。用医学术语来说，水土不服就是菌群失调症。
2、水土不服的主要症状：食欲不振、精神疲乏、睡眠不好、腹胀腹泻呕吐、皮肤痒痛或出现红斑、心慌胸闷、身体消瘦、脸上长痘痘等。
3、缓解方式：
1.因为蜂蜜有健脾胃、镇静、安神的作用，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切的关系，所以在睡前可以引用蜂蜜水。
2.多喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物和水中缺乏的微量元素，此外茶叶还有利于加速血液循环和致敏物质排出体外。
4、3.品尝当地的特产要适量，还要多喝酸奶。因为酸奶中的乳酸菌等有益菌有利于保持肠道菌群的平衡，且能帮助避免胃肠道紊乱诱发的腹痛和腹泻。
4.应尽量保持原有的生活习惯，作息正常，选择与原来口味相近的食物，多吃水果蔬菜，饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，多喝水。
