1、红薯，由于红薯含有某种成分，可以起到调理肠胃的效果，而且还能促进肠胃蠕动，能够有效缓解便秘的情况，尤其是对于平时气虚的女性朋友，适当吃点红薯会有不错的好处。
2、栗子，栗子营养价值比较高，具有补肾和补血的效果，特别是对于气虚的朋友来说，平时多吃点栗子，治疗效果还是挺明显的，值得试试。
3、红枣，红枣可以说是补血不错的食物，同时还能起到安神的效果，如果平时脾胃比较虚弱或者有出现气虚的情况，多吃点红枣还是蛮有效果的。
4、山药，山药不仅是一种非常不错的药材，同时也是很好的食材，尤其是对于中医方面来说，平时吃点山药可以起到补肾和补气的效果，非常适合气虚的朋友食用。
5、香菇，如果女性出现气虚的情况，香菇会是非常不错的食物，经常吃点香菇可以补充自身的营养，还能调理好肠胃，缓解气虚的症状，不过需要注意的是香菇不要吃的太多，以免出现胀气的情况。
6、土豆，如果平时身体比较虚落或者脾胃不是很好的话，可以适当吃点土豆，不仅可以促进食物，还能改善消化能力，从而改善气虚的现象。不过想要注意的话，土豆要是发芽之后千万不要吃了，以免出现中毒的情况。
