吃什么食物可以长高

1、每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪

2、每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐

3、 黑大豆，可用花生替代

4、沙丁鱼，更易消化吸收

5、菠菜，不喜欢可用青椒替代

6、橘子，利于钙吸收

7、胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝