吃什么食物可以长高

1、1.每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪

2、2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐

3、3. 黑大豆，可用花罩惹生替耍肤艳代

4、4.沙丁鱼，更易消化昆巨吸收

5、5.菠菜，不喜欢可用青椒替代

6、6.橘子，利于钙吸收

7、7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝