1、吃水果，西瓜，苹果，梨子，草莓等等有利于平肝火。不要吃橘子，菠萝，桂圆等水果。
2、茶饮：菊花配枸杞泡茶，买些好的菊花和枸杞营养要均衡，吃五种颜色的蔬菜。
3、当然对于一些单身汉来说，食补，茶饮都是虚髌怦椁零妄的，他们没有时间和精力来做这些，所以本人每次看到一大堆的平火菜单是就会心火大升，与其写这些还不如休敉北台弄点实际的。记住，每当你感觉胸闷，有一股火从中升起，这不是你要变身的节奏，而是你在一次的引起了肝火，情绪对肝的调节很重要，你一定不要爆发出来，也就是一顿乱骂或者发泄，这会伤害到其他人，这对于人际关系是极大的破坏，深呼吸是你最好的选择，将凉气吸入，热气排出，缓缓几次，就会感觉心火消失了。
4、平时多进行些阅读，别看那些虐心的书，生活本来就很虐了，就不要自己虐自己了。看些笑话，让自己轻松些。心态很重要，不要经常摆着忧桑的心态，乐观开朗才是你真爱。
5、尽量不要熬夜，虽然有时候避免不了，那在你熬夜后一定要为自己泡杯菊花茶，为了自己身体。
6、然后就没有了，希望大家都能解决肝火，不能再拖了。
