高龄老人的养生法---5步秘诀

1、龟欲：龟行动缓慢，贪欲无多，以柔姨捃孜粹克刚，保护自己宁静的身心不受外界事物的刺激和伤害。所以老年人要向龟学习静心养护，淡泊处世，宽广为怀，保持身心健康。

3、猴行：猴子，闲不住。常常攀岩跳跃，动作敏捷，四肢灵活。老年人应根据自身条件适量、适中地常活动筋骨，选做一些合适的体育锻炼。从而促进血液循环，有利于保持身体健康平衡。

5、童心：老年人要保持孩童般的心理状态，对事物会有好奇、求知、天真、乐观的好心境，有了童心就有了快乐之源，常保持快乐状态，从而延缓衰老，延年益寿。