1、每天坚持吃一个苹果。这是因为苹果一年四季都有很多。多吃苹果能够给身体补充丰富的维生素C，还能够给皮肤起到美容的功效。
2、每天坚持喝一杯醋。这是因为我们人体的健康大部分呈现碱性。而多喝醋。能够很好的酸碱平衡。对我们的身体健康有很好的作用。而且醋还能给皮肤起到美容的作用。还能很好的祛痘。
3、每天坚持喝一杯酸奶。这是因为酸奶中含有大量丰富的乳酸菌元素物质。而这些物质能够帮助身体起到排毒养颜的作用。
4、每天坚持喝一杯豆浆。这是因为豆浆中含有大量丰富的维生素C和维生素E物质。而这些物质能够很好的帮助女性皮肤起到很好的美容养颜的功效。
5、每天坚持喝一杯白开水。这是因为人体健康的成长是离不开水分的。喝水最好是起来以后空腹喝一杯温白开水。因为这个时候喝水能够很好的起到排毒的作用。
6、每天坚持喝一杯玫瑰茶。这是因为玫瑰茶可以很好的起到美容养颜的功效。我们女性朋友不得不喝玫瑰茶哦。
