让你充满正能量

1、动起来改善心情最好的方法之一就是做运动，中等强度最合适。锻炼的好处是，它会释放让人感觉良好的激素会是你感到更加开心和精力充沛，经常运动规律的人，健康问题更少，更能够处理好压力。

4、吃好检查自己的饮食，高淀粉的食物 额能够帮你迅速提高能量，但时间长了就变成了无力期，相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白绿色蔬菜 和水果。还要多喝水