1、每天一杯柠檬水 柠檬水的酸味可以巧妙的控制我们的食欲，而柠檬中的大量VC还能美白我们的肌肤，这样就刚好可以掩盖因为节食减肥给皮肤带来的暗黄无神了，看起来气色还是很好哦。柠檬水还被称为“家庭主妇”式的节食减肥法，不但可以控制食欲，还可以补充你身体内的大量微量元素，补充减肥能量，是美眉们的不二选择。
2、用果仁减肥 有些人认为果仁的热量高不利于减肥。其实这个认知是错误的。其实果仁是很有营养的食物，饿的时候可以拿来充饥，绝对要比饼干薯片要好的多。吃货美眉们如果担心自己会在美食面前乱了方寸，不如就来试试常在手边备点果仁，感觉到馋的时候就抓一把随便吃一点，不仅可以控制你的食欲，还能增加你的饱腹感哦
4、饭前闻闻薄荷 在吃饭前可以闻闻薄荷，薰衣草，柠檬等气味浓烈的东西，可以控制你的食欲哦。如果你不想在吃饭的时候看到美味的东西控制不住自己的手和胃，那么就常在包中备着薄荷或者柠檬吧，绝对可以让你摄入更少的热量。
6、多运动 秋天是户外踏青最好的季节，趁着秋高气爽的时候多做户外活动绝对是减重的必须选择哦！如果是懒得出门，你也可以宅在家里做一些室内运动，像是原地踏步等。平时你也可以经常做做健步走、家务、爬楼梯、浇花、逛大卖场，都是增加身体活动量的好方法。
