素食主义者怎样加营养

 时间:2024-10-12 12:43:05

1、素食主义者当然少不了水果营养的补充。水果可以选择低热量并且糖分不多的水果。比如:苹果、猕猴桃、火龙果之类的,这样才算作补充了维生素。

素食主义者怎样加营养

3、素食主义者当然也少不了粗粮。粗粮相比于大米饭要有营养的多,粗粮能够缓慢的让身体吸收其中不利的成分,同时也能降低身体所吸收的碳水化合物。

素食主义者怎样加营养

5、素食主义者当然采取清蒸煮的方式来烹饪菜式,这样是最容易保留菜里面的营养,以至于菜里面的营养不会过于的流失。

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