1、早上醒来不要猛地起来，因为这种迫不得已的猛起会使身体里面的血液往上面冲，导致血压短时间内突然变动，造成头晕目眩等，比较好的做法是先不起身，睁开眼睛，躺在床上四肢和头部先活动一下，五分钟以后再起来最好。
3、建议大家在起床后排便，这是个良好的习惯，如果养成了这一习惯将会终生受益。如果一时没有这种感觉可以慢救卜粼焖慢培养，多吃一些富含高纤维的蔬菜水果等，比如，白薯。建议不管有没有早上排便这样的好习惯，都要在早上起床后到卫生间蹲一次，久了以后自然就有这样的习惯了。
5、如果有条件的话建议早上起来去参加晨跑，因为晨跑可以活动我们的筋骨，让我们更加充满活力和力量，让身体更加健康，尤其在初秋季节更加要参加晨跑，这样我们一天干任何事才不会感觉疲惫。
