健康的减肥方式

1、 正常的人应该是一周内至少要有三天的多练身体时间，但肥胖人群应该每天都进行适量运动，运动的过程不是像百米赛跑一样一次性爆发掉就可以减掉的，而是一个像长跑的过程一样，多组少量的运动方式才可以见效，比如在睡觉前做五到十组的仰卧起坐，每次完成任务后可以对照镜子拍张照片，每半个月查看自己的变化可大，切勿记住减肥是个坚持的过程，不可一天做完休两天，这样的话反弹的效果会更加明显。