姨妈期间如何健身

月经是女生每月都会有的生理现象，但是生理期，我们也可以进行少量的运动，来帮助我们的缓解疼痛。

合适的运动

1、生理期间，我们最好不要选择比较激烈的运动，简单的瑜伽或者拉伸运动就可以很好的活动身体。要避免在运动时，压迫腹部。

呼吸运动

1、低强度的运动，更适合生理期。平躺在舒适的地方：在吸气的时候，控制腹部鼓起；呼气的时候，控制腹部收缩。