注意这些饮食技巧能有助身体健康

1、慢点来以植物为基础的饮食需要纪律和时间。对于你自己或你的身体来说，百分之100用植物性食物替代你当前吃的食物是不公平的。给自己时间，慢慢开始。我建议不时交换东西。例如，用鸡肉切豆腐。当你烘烤时，用香蕉代替黄油。这些微小的变化将逐渐帮助您更好地适应植物性饮食。不要急于求成！

3、观察你的碳水化合物摄入量放弃家禽，乳制品和加工食品可能听起来像是保持健康的好方法。但如果你的碳水化合物摄入量很高，那你就真的很难受。高碳水化合物食物通常不会让你饱腹，所以你会经常感到饥饿，这会导致暴饮暴食和吃零食。不要因为吃不适合自己的食物而过度补偿你所缺乏的食物。

5、库存您的素食食品室你的食品室里有什么？如果它没有充满植物性的零食，餐点和食材，那么你的食品室中没有任何东西可以帮助你。为了成功，你需要食物和健康的成分。花一些时间在你的食品室里检查一切。可能性很大，你将不得不改变一些事情。