1、多吃蔬菜水果。少盐少油，清淡的饮食有助于降血压。很多人年轻的时候喜欢吃重口味的东西，实际上这些食物给我们的身体造成了很大的负担。饭菜少油少盐，多吃蔬菜水果，有利于身体健康、血压降低。
3、平时喝点葛根粉。喝过的人都知道，葛根粉有利于降血压。我妈自从有高血压以来，喝了不少葛根粉，平时血压基本保持在正常范围。有些人推荐喝药保持血压，但是药三分毒，如果有食疗方法可以降血压，我们大可以选择葛根粉！
5、生活规律，不熬夜。一般情况下，年纪偏大的人群熬夜的可能性较小，他尺攵跋赈们大多生活规律。但是对于青壮年人来说，不熬夜那就没有生活。熬夜会当我们精神状态差、易怒、血压升高。我们一定要做到引以为鉴！
