1、 养成好习惯的第一步——写下计划书做出承诺。首先将计划明确写在纸上，把模糊的想法转变为清晰的文字以便执行。通过这样一个小小的行动，不仅可以增加我们的印象，还可以时刻提醒自己。计划书里应该包含：计划实施的核心内容、时间段以及一些建议备忘。
2、 养成好习惯的第二步——坚持行动，量力而行。拟定好计划以后接下来自然就是要坚持行动。当然在行动过程中，你可能会出现疲惫、动摇，这都是正常的现象。所以你应该找到能让自己长期坚持的节奏，而不是执行几天就没有力气了。另外要异想天开地戒除所有恶习甚至改变性格，这是不可能的，所以我们要量力而行，一次改变一个习惯就好，这样你的改变之路才会走得更加的舒服、顺利。
