1、 年龄小的孩子白天需要污水，要安排好入睡的时间，白天几点入睡，夜晚几点入睡。
2、 白天不要让孩子感到过度的劳累和刺激，不要让他出现透支的现象，孩子睡觉前要先稳定他的情绪。
3、 孩子白天的午觉不要睡太久，及时将孩子叫醒，白天睡的多了，晚上自然就不想睡觉了。
4、 晚上睡觉让孩子今早进被窝，睡觉前让孩子停止运动，这样有助于集中他们的注意力，哄孩子早点闭上眼睛。
5、 睡前不要让孩子又过多的剧烈运动，这样很难平复孩子的情绪，自然孩子晚上的睡眠便会受到影响。
6、 睡前让孩子喝杯热牛奶，要知道牛奶有一定的安身作用，同时还能帮助孩子补充影响。
